朝ラン20200117　曇天の清水ヶ丘公園10㎞

1月17日　くもり　気温6度　走行距離10.40ｋｍ　月間走行距離62.5ｋｍ年間走行距離62.5ｋｍ

服装：・ニット帽　2㎞まで　・手袋　・ウインドブレーカー　・半袖Tシャツ+長袖アンダーシャツ　・五分丈パンツ+スパッツ

曇天の清水ヶ丘公園10㎞ラン

今年に入ってから順調に朝ランができていたと思って油断していたわけではないが、気が付くと前回のランから5日も間が空いてしまった。

今週の水曜日を皮切りに今年も例年通りの3週連続の新年会シーズンが始まり、この他にも社外の新年会など不摂生になりがちなイベントが続くので気をつけようと思う。

3回ある会社の新年会で毎度最後まで付き合っていると身体が持たないのでできるだけ1次会で切り上げるようにしていて、今年最初の今週水曜日の新年会も散会してすぐに帰途に就き21時前に帰宅できたので翌朝に走れそうだと期待して就寝したが、2時過ぎにSAS(睡眠時無呼吸症候群)治療のために着けているマスクからの空気漏れ音が気になって起き、目がすっかり覚めてしまってそれから1時間近く眠れず、4時前にアラームが鳴った時には睡眠不足で起きることができなかった。

就寝時刻が遅いと寝不足になるが、最近は床に就くのが早すぎるのかこのように夜半に目が覚めてしまって朝起きられないことが度々ある。

さて、ゆうべも夜半に目が覚め時計を確認すると1時過ぎだったが幸い今夜はSAS治療機のマスクが位置も空気の流量もマッチしていてすぐに寝なおすことができ目覚ましアラームが鳴る直前に気分よく起きられ、6日振りの朝ランに出掛けることができた。

出走時の気温は6度と相変わらず暖かい中いつも通り清水ヶ丘公園の多目的広場を周回しながら見上げると、曇天の薄い雲を通して光る月に暈がかかっていた。