朝ラン20181126 目標年間走行距離まであと100㎞!

11月26日 曇り 気温8度 走行距離5.15km 月間走行距離154.7km  年間走行距離1,600.4km

 目を覚まして確認した気温はこの秋で一番低い8度だったが、どこにしまい込んでしまったのかつい先日目にしたはずのスパッツが見つからないのでやむを得ず短パンで走ることにして外に出たが、風がないせいか思ったより暖かくてほっとした。

 先週は沖縄旅行中にホテルの周りを走ったりして旅行中にしては思いのほか距離が稼げた。

 昨日山の会の集まりが終わったあと3次会まで行ったので今朝は少し眠かったが、月間走行目標の150㎞を目前にして年間走行距離1,600㎞まであと5㎞弱のところまで来ているので、軽く5㎞ほど走ることにした。

 走行ペースはいつも通り有酸素運動の域を超えないようにできるだけゆっくりを心がけて走るが、年齢を重ねてくるとちょっと気を逸らすと(220-年齢)×0.7~0.8の範囲を外れてしまうので油断できない。

 自宅から1㎞も走るとさすがにこの陽気だと汗はかかないが、だいぶ体が暖まってくる。公園の手前で2㎞、さらに公園を一周ちょっとすると3㎞になるのであとは同じ道を引き返すとほぼ5㎞になるが、距離が短い分変化をつけたくなって今日は公園までの道順を少し変えて普段は知らない経路を通って公園まで行き、周回中に3㎞になったところで勝手知ったる2㎞コースで帰還した。

 これで年間走行距離1,600㎞、目標まであと100㎞。どうやら今年の目標年間走行距離1,700㎞は達成できそうだ。

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