朝ラン20180602

6月2日 晴天 気温19度 走行距離11.34km 月間走行距離11.34km  年間走行距離818.7km

先月は約212㎞走ることが出来たが、月が変わり心機一転0からのスタート。23日のシーサイドマラソンに向けスピードアップを目指しトレーニング中!今日は6ステップあるトレーニングの4ステップ目低速高速を交えた400mインターバル走。800mを7′40′′/㎞程でウォームアップした後4′50′′/㎞と7′10′′/㎞を6回ずつ走ったが、先月後半くらいからスピードを意識して走ってきたせいかストレスなく高速ペースを維持することが出来た。

花が満開の合歓の木の下を走ると良い香りがした。

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