朝ラン20180531

5月31日 曇り 気温18度 走行距離11.05km 月間走行距離211.8km  年間走行距離807.4km

昨週のインターバル走に続き、今日は持久力向上効果があるというビルドアップ走を行った。7′10′′/㎞ 5′30′′/㎞ 4′50′′/㎞ と10分ずつスピードを上げながら走り最後に5分間のウォーキングでクールダウン。指定の速度に合わせながら徐々にスピードを上げて行くといつもあまり気にしていなかった速度感覚を改めて感じることができるような気がした。

今日で5月も終わり初夏から夏に向かい梅雨の季節に入るが、来週から谷川岳一ノ倉沢中央稜登攀、西沢渓谷笛吹川釜ノ沢西俣遡行、越沢バットレスなど山の予定が目白押し。

好転に恵まれますように。

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