朝ラン20180514

5月13日 曇り 気温17度 走行距離10.26km 月間走行距離111.9
km  年間走行距離707.5km

昨日より気温が低いのに、湿度が高く蒸し暑さを感じながら走りはじめる。日が昇り明るくなるとみなとみらいのビルが霞んで見えた、今日は暑くなりそうだ。

昨日は5′00′′/㎞のペース走を5㎞しようと思ったが、5′30′′に落として5㎞のペース走をした。ウォームアップから定速に持っていく時に一旦ペースを上げすぎるとどうしてもオーバーペース気味になってしまうので、ペース走はむずかしい。今日はいつもの往復ルートではなく走りやすそうな周回ルートを走りペースをつかもうとしたが、やはり若干オーバーペースになってしまった。

ペース走区間スプリット

ペース走区間スプリット

 

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