朝ラン20180513

5月13日 曇り 気温18度 走行距離11.30km 月間走行距離101.6
km  年間走行距離697.2km

昨日より気温が2度高かったが、日が出ていず風が強かったので体感気温は低かった。

2㎞までウォームアップ、3㎞から徐々に速度を上げ9~10㎞でトップスピード4分台半ば/㎞まで上げ最後の1㎞でクールダウン。速度感覚をつけたいので今度はここまでスピードを上げず5㎞を5:00/㎞のペース走をしようと思う。

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