朝ラン20180413

4月13日の朝ラン  晴天 気温14度 走行距離 10,74km 4月の走行距離 107,9km 今年の走行距離 526,7km

バテずに山が歩ける体力を作りたいと2013年の6月から始めた朝のランニングだがいつの間にか走ることそのものが楽しくなってきて、10km程度の距離を週に3~4回走ることが習慣になり、途中で骨折して中断したりしながらもそろそろ5年目を迎え、総走行距離も10,000kmが間近になってきた。

この間レースには10km走とリレーマラソン、そしてハーフのそれぞれ1回ずつしか参加していないので走力がどのくらい上がっているかは定かでないけれど、走り始めて3年目の人間ドックでは洞性除脈と診断されたのでランニングの効果は表れているようで、なによりも登山時に登りで苦しむことが無くなってきたのは大きな成果だ。

当面の目標としては昨年1年間で走った1,600kmを超え、年間で17,00km走りたいと思うが、、、それには無理せず怪我をしないように1日1日を積み上げることが大事ですね。

 

 

 

 

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